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最强早餐攻略 告诉你早餐怎么吃!_肌肉网

每天清晨起床时,是你合成代谢(蛋白质)最弱而分解代谢(肌肉分解)最强的时候。这一点很重要,在美国人们通过在午餐和晚餐摄入更多蛋白质,而早餐仅摄入很少蛋白质。但研究发现,至少需要30-40g蛋白质才能启动体内肌肉蛋白合成。
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2015/070... 2022-11-7

这些食物的热量有多可怕知道么_肌肉网

素食者的健身增肌食物 什么是素食者? 素食者指 一般的定义是指不食用肉类,鱼类,禽类及其副产品的人群。 次阅读 汤教练健身菜谱——燕麦 次阅读 米饭是重要的碳水化合物 次阅读 健美健身营养大全 次阅读 常见酸性食物、碱性食物...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2015/031... 2022-5-23

能帮助消除疲劳的食物和习惯_肌肉网

我们人体每天的细胞运作都需要一定的热量和维他命。如果我们每天没有补充到足够的热量和维他命的话,细胞就会缺乏活力,导致人体的疲劳。以下简单介绍一下能有效 “消除”疲劳的食物及饮食习惯。
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2014/122... 2022-10-23

安全健身还需要专业指导_肌肉网

随着近年运动健身热潮来袭,如今微信朋友圈流行晒马甲线、晒健身照已经成为一种时尚,有人更因为健身的爱好而成为网络红人。作为一种时尚的生活方式,很多市民都尝试通过关注健身达人的推荐和网上搜索健康食谱、健身视频在家中自行锻炼,但过程中...
www.jirou.com/xinwen/jianshenxingye/... 2015-9-3

两张图让你了解肌肉群_肌肉网

营养补充 自然食物 健身菜谱 饮食计划 营养补剂 乳清蛋白粉 增肌粉 肌酸 各类氨基酸 防伪查询 补剂杂谈正品商城 正规授权 蛋白粉论坛× 欢迎访问肌肉网,这里是专业的健美健身垂直门户网站! 网站客服QQ:337953276 服务→ 动作库 ...
www.jirou.com/jirou/cx/rm/2014/1214/... 2021-8-6

两种蛋白质的食物来源_肌肉网

素食者的健身增肌食物 什么是素食者? 素食者指 一般的定义是指不食用肉类,鱼类,禽类及其副产品的人群。 次阅读 汤教练健身菜谱——燕麦 次阅读 常见酸性食物、碱性食物 次阅读 健美健身营养大全 次阅读 米饭是重要的碳水化合物...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2016/081... 2022-2-22

打造韩国明星级腹肌_肌肉网

韩国一位“肉男”分享了他历经12周努力减肥的过程,他制定下每天的锻炼项目并持之以恒,努力健身,最后练成像模特一样的魔鬼身材。 ​这位韩国男子也是很努力的减肥,不同的是,他改变是肌肉。他给自己订下了3个月、12周的时间,努力...
www.jirou.com/xinwen/zenmezuonanren/... 2015-7-17

奥巴马的健美教练 建议总统吃碱性食物_肌肉网

他武艺高强,还会制定菜谱,奥巴马是他的“金牌推销员” 本报记者/张媛媛 最近网络上流行这样一句话:“三月不减肥,四月徒伤悲……”保持良好的体型不仅老百姓倍加关注,白宫的幕僚们也不例外。幸运的是白宫有位御用健身教练康奈尔·麦克莱伦...
www.jirou.com/xinwen/zenmezuonanren/... 2011-3-6

高强度有氧间歇图解_肌肉网

健身计划 计划生成 普通级计划 健身计划 专题计划 施瓦辛格蓝图 杰夫计划 12周增肌减肥 有氧计划 专业级计划 按功能划分 增重 减肥 女子 哑铃营养补充 自然食物 健身菜谱 饮食计划 营养补剂 乳清蛋白粉 增肌粉 肌酸 各类氨基酸...
www.jirou.com/jihua/gaoqiangdujianxi... 2021-8-14

女性健身8大误区_肌肉网

用别人看电视泡吧逛街的时间去健身,你也会变成别人的女神。你需要的是对健身有全新的认识。 美女,你是否对重量训练有偏见、异样眼光或误区。重量训练并不是男性的专长,而女性不是做不到,也许是害怕受伤?目标不同?而乳清蛋白有分性别的...
www.jirou.com/jirou/cx/rm/2015/0201/... 2021-8-11