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健美吃粗粮应该注意什么_肌肉网
粗粮是碳水化合物的一部分,让我们来了解粗粮的相关知识。 食用粗粮时最好跟细粮混合搭配,能起到取长补短的效果。而且,跟蔬菜、肉类、蛋、乳、水果等一起进食,更符合营养平衡原则。 有胃病及消化不好者,应该少吃粗粮,因为粗粮里的粗...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2011/040... 2023-1-8
常吃菠菜确实能够助长肌肉_肌肉网
动画片里,大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷。而据英国《每日电讯报》近日报道,美国科学家的一项研究发现,菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质,帮助人们提高肌肉质量。 美国新泽西州罗格斯大学的伊利亚·拉斯金教授领导了这项研...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2013/042... 2013-4-24
蛋白质饮食的减肥效果没有控制饮食好_肌肉网
一些传言说用高、低蛋白质饮食来减肥,但是实际效果如何呢。这里《美国医学杂志》发表的一篇新研究指出,高蛋白、低蛋白饮食对于减重的效用,比起控制卡洛里摄取的方式要差得多。 研究团队邀请25名男女自愿者参加实验,10至12周的实验期间皆...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2015/080... 2023-6-11
分享热点信息:普洱茶健食谱菜谱-普洱茶的喝法和功效「20日实时已...
导语普洱茶的养生与保健庸置疑普洱茶健康食谱菜谱,易号普洱茶和泰普洱茶的养生功效是客观存在的,但只是凭借着普洱茶饭,冰岛普洱古树茶定制是不能减脂的哦,减脂健身还得要控制饮食和加强运动。 至于普洱茶饭何神奇之处?那当然就是 ...
www.jirou.com/news/cha/hecha/LMHz-02... 2023-5-20
这些食物的热量有多可怕知道么_肌肉网
素食者的健身增肌食物 什么是素食者? 素食者指 一般的定义是指不食用肉类,鱼类,禽类及其副产品的人群。 次阅读 汤教练健身菜谱——燕麦 次阅读 米饭是重要的碳水化合物 次阅读 健美健身营养大全 次阅读 常见酸性食物、碱性食物...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2015/031... 2022-5-23
常见酸性食物、碱性食物列表_肌肉网
素食者的健身增肌食物 什么是素食者? 素食者指 一般的定义是指不食用肉类,鱼类,禽类及其副产品的人群。 次阅读 常见酸性食物、碱性食物 次阅读 米饭是重要的碳水化合物 次阅读 汤教练健身菜谱——燕麦 次阅读 健美健身营养大全...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2014/031... 2023-1-18
训练之后吃简单碳水化合物的作用_肌肉网
查尔斯•亨利博士—— 力量训练后与饥饿状态下的分解代谢过程有很大不同。训练导致的分解代谢是整个合成代谢过程的一个重要部分,把它向前推进比抑制它更可取,而这正是简单碳水化合物能帮你做到的。训练时大量钾从肌肉流失到血液中,摄入...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2012/112... 2022-9-13
菠菜中的化学物质能强健肌肉_肌肉网
英国《每日电讯报》网站日前报道说,科学家通过实验证明,菠菜中的化学物质能强健肌肉,加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度。 科学家估计,如果想靠它让肌肉块变大,每天至少要吃1公斤菠菜。 美国拉特格斯大学的伊利亚拉斯金等研究人员从...
www.jirou.com/yingyang/ysjh/2013/041... 2013-4-10